自主トレーニング20160703

今日は昨日の一軸二軸の復習からパワーノルディックウォーキングの練習へ。

それからストラップを外してのプッシュ練習。次は姿を映しての腕振りチェック！腕にGPSウォッチを着けてるので腕振りのスピードにもよりますが9回振ると10mカウントが増えていきます(笑)

今日は復習とチェックで久しぶりに臀部と腹背筋と肩甲骨が悲鳴をあげました…