朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー!!20160822

今日の朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー‼は参加者２名でしました。 

今朝のお題は、よりダイナミックに歩きましょう、でした。

 ノルディックウォーキングではよりフィットネス効果を高める為に動きを大きくする必要性があります。その為にする事は、ある程度の経験がある人ならと前置きして、腕を後ろに大きく振る！です。これだけである程度の経験がある人は歩幅が広がり、腕を大きく振れ、それに伴うインナーマッスルが始動します(始動しなかった場合は前のドリルの復習が必要となります)。

ただ...

どれだけ振るのか？

大きく振るにはどうしたらいいのか？

等はその都度のアドバイスが必要になり、また...

ポールをどう使うか？

体の角度等々、

総合的で、尚且つ今までの統合的な動きを要求されるのは勿論のこと、キッカケを教えるのに使ってきた今までの一軸・二軸を最終的には無くして無軸にしていく作業が必要になると(今は)思っています。 

これがスムーズに出来る様になると次のステージであるZEN Nordicにいけます。