ノルディックウォーキングのダイエット効果

ノルディックウォーキングをしていて、ダイエット効果はありますか？とよく聞かれます。

私は摂取エネルギーよりも消費エネルギーが多ければ痩せます。と答えます。

ダイエットでは多くの方は一気に目に見える効果があるマラソンを選ぶと思いますが、持続可能な運動という視点ではノルディックウォーキングも十分胸を張って勧めれると思っています。

さて、その効果は？と具体的なノルディックウォーキングのダイエット体験を綴ったのが下記の連載。

細かく数字が出てるのが有無を言わせずいいですね。

4人のBeforeAfterの差を足して平均値を出すと...体重・体脂肪率・アンダーバスト・ヒップが減少し、とくに変化したのがウエスト。という結果になっています。2ヶ月の変化でした。

MyAge/OurAgeダイエット倶楽部 第42・43・44・45・46回