朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼20160927

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼は参加者二名でしました。

今日のお題はノルディックダッシュです。

ノルディックダッシュとはJNFAさんが主宰の主に東北で開催され(今年は第八回金山大会が開かれ)、さらに愛知県旭高原も開催される競技です。約100mを二本のポールを使いスキー場などの斜面をかけ上がります。ポールワークはもちろん、瞬発力、持久力、リカバリー力等のあらゆる力の結集が要求されるかなりキツい競技だそうです。

それを今日はメインに据えました。

やってみると如実にノルディックウォーキング・ランニングの習得レベルが分かるので容易にレベルチェックができます。

参加者さんがノルディックランニングに慣れてきたらこの坂道ダッシュの回数を徐々に増やしていって、×15回インターバルとか出来たらいいな、と思っています。