20170403朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー!!

今日の、朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー!!は参加者三人でしました。

今日は『ポールの長さが身長×0.68』という話をしました。これは基準値なのでこの長さになるように頑張ってもらうのですが…実際にノルディックウォーキングの型にはめてみるとこれでは長いのでは？と思う事があります。それは日本人とノルディックウォーキングの本場の方との各パーツの長さ比率が根本的に違うのがその原因なのでは？と思っています。

他にポールの長さを決める目安にお臍の位置を基準にする方法があるのですが、これだと大部分の日本人は0.68よりもポール長は短くなると思います。

短くなると腕は振り抜き易くなりますが、押し出し難くなります。反対に長くなると振り抜き辛くなりますが、押し出し易くなります。

結局はウォーキングの延長にしたいのか、よりフィットネス効果を高めたいのか、とかの目的によりポールの長さは変わっていくと思います。