20170919朝活！大阪城でノルディックランニングしよーっ!!

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよーっ!!は二人でしました。

今朝はトレーニングのターゲットゾーンという話が出たのでそれに関する事を話しました。

ある研究によると、5km/hのウォーキングは脳の運動を司る領域が、9km/hのジョギングは前頭前野のワーキングメモリー(短期記憶・情報分析などをする領域)が働く様になるそうです。この被験者がどのレベルの人なのかは分からないのですが覚えていて損はない情報だと思います。

あと、同一民族で平地に住んでいる方と岩場の山岳地帯に住んでる方では後者の方が移動するときに脳に振動がいくので異常が多いというデータもあるので合わせて覚えておくといいかもしれません。