朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼20161025

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼は先週末の24時間100キロ歩破チャレンジやキャノンボールの為に皆さんお疲れのようで…

参加者一人で疲労抜きとストレッチをしました。

ストレッチの仕方も協会・インストラクターにより違いがあるのですがやる種類により、どこを重要視しているのか、どの筋肉を使うのか、が分かると思います。

また始められたばかりの方が痛くなるというところもあるのでストレッチは本当に奥が深いです。

毎回もっと勉強しなくては！と思います。