朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼20161129

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼は参加者二名でしました。

今朝のお題は、ノルディックスロージョギングです。

ノルディックランニングはどうしても思いっきり走るイメージがある為に敷居が高いのかな？と思う時があります。実際に普通のランニングと比べて心拍数が10bpmぐらい上がります。ならば運動強度を下げてみたら、スロージョギング並みにしてみたら、と思い実行してみました。

結果は思ったよりも上々で、無理なく走り続けれるそうです。

この強度でしたら新基準の、１日8000歩＋20分の中強度運動、に合致するのではないか？と思います。勿論、中強度運動はノルディックスロージョギングに、です。 

ノルディックスロージョギングは動作を確めながら出来る利点もありでノルディックランニングの裾野を広げるジャンルになるのかもしれません。