20171121朝活！大阪城でノルディックランニングしよー!!

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよー!!は三人でしました。

来週が最後という事で今朝はポールを突くタイミングについてお復習をしました。

これについてはいろいろと意見が分かれるところですが…

力をかけ(出し)たい・フィットネス目的では踏み込むと同時にポールを突く。

長距離移動等の負荷をかけたくない時はポールを先に突く。

と(大雑把に言うと)使いわけています。

打突系の武道等の経験があれば同時にするその効果は言わずもがな、でその応用も出来ると思います。