大阪城トレイル！Fell-Running!!20160616

今朝の朝活は、大阪城トレイル！Fell-Running!!でした。

ありがたい事に５名もの参加者さんが！…本当にありがとうございますm(__)m

さて、今朝のメニューはショートコースで激坂ダッシュでした。なので、ロングコースとなる大阪城北東部はカット。短めに刻んで大阪城天守閣裏にある激坂へ。と言っても舗装してあり、山の坂とは比べ物にならないくらい緩いのですが…皆さんが練習している梅林坂よりは急なので便宜上ここを激坂と言っております。そこをレスト状態からトップへ。一気に駆け上がります！気合いで登るには若干長いので少々のパワークライムになる練習です。皆さんが馴れてきたらここでインターバル練習をして行きたいです。

そこから後は回復走。ゆるゆるとゴール目指してのジョギングペースで終了でした。

お疲れ様です。

次回は来週月曜日6:15～の朝活！大阪城でNWしよー!!です。よろしくお願いします。