朝活！大阪城でNWしよー!!20160620

今朝は、朝活！大阪城でNW(ノルディックウォーキング)しよー!!でした。

今回の参加者さんは３名で、練習会をしました。

軽くストレッチをしてからウォーキングへ。いつもの様に大阪城トレイルを歩きながら、少々アドバイスを。

この参加者さん達は木曜日のFell-Runningにも参加してくれてるのでノルディックウォーキングのフォームも最初の頃に比べると少しずつ大きくなってきています。嬉しい限りです(ランナーの方がノルディックウォーキングに適応するのにFell-Runningは効果的です)。

また理論としても、肩甲骨の使い方が今日はランニングだけでなく、水泳やバスケまで及びました。それが何かしら琴線に触れてくれたらいいな！といつも思って常日頃情報収集しております。

骨盤も寝かす立てるを絡ませながらの今回の講習は、身体の連動に少しずつ興味をもってくれてきてるので教え甲斐があります。

ポールもそのお陰で少し伸ばしても良い感じになってきましたので、そろそろ次の段階のフォームチェックをしても良い頃なんだと思います。次回のNWは脱初心者になるフォームとは、になるかな？ですね。なので最後にその布石として、今現在の肩甲骨の柔軟性チェックをしました。簡単に出来るので簡易なレベルチェックに使えます。

次の朝活は、木曜日6:15～7:00の大阪城トレイル！Fell-Running!!です。走れる格好でお越しください。